【額外訂房折扣】曼谷艾塔斯飯店 - 曼谷 預訂渡假村限時折扣



這次休假的時候打算帶便宜旅館預訂家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

於是我找到了曼谷艾塔斯飯店 - 曼谷到了曼谷艾塔斯飯店 - 曼谷後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 212 間客房
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 全套 SPA
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 免費區域接駁車
  • 健身俱樂部
  • 商務中心
  • 機場接駁車
  • 托兒服務
  • 24 小時櫃台服務度假預訂優惠
  • 大廳咖啡/茶供應

鄰近景點

  • 位於素坤逸
  • 花園飯店
  • 倫披尼公園 (1.9 公里)
  • 暹邏帕拉貢商場 (2.3 公里)
  • 水門市場 (2.4 公里)
  • 巴彭夜市 (2.6 公里)
  • 暹邏廣場 (2.7 公里)


商品訊息簡述:



飯店便宜預訂

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

日減肥專家:抬屁股10次鍛鍊體幹,瘦下半身不復胖!預訂便宜渡假村

:快速預定別墅
【早安健康/張承宇報導】每到過年過節,家中總是會購買許多零食、點心作為祭神供品,而近期許多賣場也推出中元節的促銷活動,更是讓人一不小心就手滑買了一堆零食回家,而這些高熱量的食物最後通通進了自己的肚子,不知不覺小腹又跑出來見人!日本身形雕塑專家教一招,竟然只要坐在椅子上抬抬屁股,就能鍛鍊體幹、腰線、促進代謝上升,幫助改善下半身肥胖問題!


鍛鍊體幹提升肌力、促進基礎代謝



日本知名瑜珈老師森和世也表示,體幹是指包括腹肌、背部、腰部周圍等軀幹部位的的核心肌群。適當的體幹訓練不但有減重的效果,還可以雕塑身形,有許多女星、女性模特兒都是藉由進行體幹訓練,來幫助自己維持美好的體態。

日本身形雕塑專家佐久間健一,透過暢銷著作《体幹リセットダイエット》(暫譯:體幹Reset減肥法),幫助過許多模特兒、藝人、運動選手順利減肥。他表示,下半身肥胖、凸小腹是典型的中年肥胖體型,因為大多數人平時只會用到大腿前側、腰部與臀部的肌肉,而大腿內側、腹部肌肉則幾乎完全不會用到;而如果體幹整體的肌力不足,腰部就需要出更多力來維繫身體平衡,而使得腹部肌肉更少被使用,肌肉量因此降低,就容易堆積脂肪,造成小腹凸出。

佐久間健一推薦一個動作,坐在椅子上抬抬臀部,透過這個動作可以鍛鍊體幹,幫助骨盆恢復正確位置,使大腿、腰部負擔減輕,也會讓肌肉增加,基礎代謝上升,讓下半身變瘦,還能讓我們在走路時消耗的卡路里增加。而且由於肌肉量也跟著增加,會使脂肪不容易再次囤積,因此不容易復胖。


抬屁股鍛鍊體幹瘦下半身這樣做




  1. 坐在椅子或床上,雙手扶住左右兩側。
  2. 抬高右邊的臀部,持續3秒,注意身體要保持直立,不要向兩側傾斜,才有鍛鍊效果。如果覺得臀部力氣不足,可以同時抬高大腿幫助臀部出力。
  3. 換邊做,兩邊各做10次即可。

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  • 一招屁屁瑜伽,瘦下半身、喬骨盆、不腰痛!
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台北週末高溫37度以上 挑戰歷史紀錄37.7

: 這個週末,台北有機會挑戰5月的史上最高溫紀錄,氣象局指出,週六、週日各地晴朗,而且相當炎熱,大台北高溫37度,甚至更高,因此這兩天都有機會挑戰高溫新紀錄。下一波鋒面預計下週二報到,中部以北及東北部降雨機率高,鋒面影響時間可能持續到下週六。(記者陳儷方報導)

週末兩天,準備挑戰5月史上新高溫!

氣象局指出,週五比週四更熱,週休二日又會更熱,而且炎熱的範圍更加全面,各地在34、35度以上,台北37度,甚至更高,5月史上最高溫紀錄為37.7度,有機會打破,預報員程川芳說,(t)「明後兩天隨著太平洋高壓增強,又有暖空氣引進,白天更為晴朗、炎熱,高溫普遍34、35度以上,大台北可能37度,甚至不排除更高,5月歷史紀錄是37.7,比這個高的話,就破歷史紀錄了。中南部有些靠內陸的地方,36度或更高。」

這種高溫炎熱的天氣,持續到下週二才會有所轉變,從氣象資料預測下週二到下週六,都可能受到鋒面影響而降雨,(t)「它影響的時間,超過5天也有可能,我們目前是看到6月2日,感覺上鋒面還會在台灣附近排徊的樣子。」

不過,下週這波鋒面影響範圍,目前看來中部以北及東北部地區,缺水的南部,可能還是等不到雨。

中廣記者陳儷方台北報導。

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